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설마, 아직도 안먹고 적게 먹는다고 살이 과연 빠지는 줄 알고 계신가요? “적게 먹으면 살이 빠질까?” 그게 사실이라면 다이어트는 더 이상 고민이 아니었겠죠. 같은 칼로리라도 내 몸에 미치는 영향은 전혀 다릅니다. 그 복잡한 진실, 지금 공개합니다. 칼로리 진실 확인하기👆 칼로리만 보면 다이어트 실패한다? ‘먹는 칼로리보다 쓰는 칼로리가 많으면 살이 빠진다’는 명제는 부분적으로 맞지만, 그보다 훨씬 복잡한 요인들이 다이어트에 영향을 미칩니다. 같은 100칼로리를 섭취해도 어떤 음식인지에 따라, 어떤 사람이 섭취했는지에 따라 체중 변화는 전혀 다를 수 있습니다.미국 하버드대 윌렛 박사 연구에 따르면 신진대사, 유전자, 장내 미생물, 음식의 질 등이 복합적으로 작용해 체중 변화에 영향을 줍니다.100칼로리라도 가공식품은 다르다 문제는 가공된 탄수화물입니다. 과자, 빵, .. 2025. 5. 31.
아침은 걸르고, 야식 자주 먹으면 몸에 '이런 것' 이 생겨 충격적 아침 한 끼 안 챙기는 게 이렇게 무서울 줄 몰랐습니다. 야식과 공복, 이 두 가지가 불러온 충격적인 결과, 무려 '담석 95개'입니다. 지금 당장 생활 습관부터 점검해보세요. 기사 원문 확인하기👆 담석 95개, 40세 여성의 충격적인 식습관 결과 중국 푸젠성의 한 40세 여성에게서 담석 95개가 발견됐다는 소식이 전해졌습니다. 그녀는 10년 이상 야식 중심의 식사와 아침 식사 거르기를 반복하며, 결국 담낭에 엄청난 양의 담석이 쌓이게 된 것이죠.특히 늦은 밤 고기와 기름진 음식을 먹고, 정오까지 공복 상태를 유지하는 패턴이 담즙 정체를 유발하며, 담석을 촉진한 것으로 분석됐습니다.담석이 생기는 원인과 증상 담석은 간에서 만들어진 담즙이 배출되지 않고 쌓여 결정화된 덩어리입니다. 담낭 입구를 막.. 2025. 5. 31.
아침에 달걀 2개 먹었더니…중요한 변화가, 점심 과식 막는 데 기여 배우와 방송인들이 아침마다 먹는다는 두 가지 식품, 바로 '달걀'과 '사과'입니다. 단순한 습관이 아니라 체중 감량, 피부 개선, 건강 수명까지 이어지는 전략이란 사실, 알고 계셨나요? 지금부터 따라하면 달라질 수 있습니다. 원문 자세히 보기👆 달걀과 사과, 아침 식단의 최강 조합? 최근 방송인 심진화는 12kg 감량을 공개하며 아침에 삶은 달걀과 사과를 먹는다고 밝혔습니다. 배우 윤승아, 고현정 역시 아침 달걀 식단으로 몸매를 관리하고 있다고 전했죠. 단순한 굶기보다 영양 있는 아침이 체중 감량의 열쇠일 수 있습니다.달걀, 포만감과 근육을 지키는 아침 필수템 달걀은 고단백 식품으로, 아침에 2개만 먹어도 하루 단백질 필요량의 약 20%를 충족합니다. 특히 단백질은 포만감을 높이고 점심 과식을 .. 2025. 5. 31.
식후 ‘커피 한잔의 여유’를 즐기시나요? 아주 위험할 수도 있습니다. 점심 먹고 커피 한잔, 우리 모두의 일상이죠. 그런데 그 커피, 앉아서 마시고 계신가요? 식후 건강을 지키려면 지금부터는 걸으면서 커피를 마셔야 합니다. 당뇨, 비만 예방에 결정적인 차이를 만든다고 하니, 오늘부터 작게 바꿔보세요. “그냥 마시던 커피가 건강을 망친다고?” 지금부터 핵심만 딱 짚어드립니다! 기사 원문 확인하기👆 식후 커피, 앉아서 마시면 위험하다? 식사 후 커피를 마시는 사람들이 많습니다. 그런데 문제는 ‘언제’, ‘어떻게’ 마시느냐에 따라 건강에 미치는 영향이 완전히 달라진다는 점입니다. 밥 먹고 바로 앉아 커피를 마시면 혈당이 급상승할 수 있고, 첨가물까지 있다면 최악의 조합이 될 수 있습니다.걷기 + 커피 = 혈당 조절의 황금 조합 국제 학술지 Diabetes Care에 따.. 2025. 5. 31.
5월 31일 프로야구 경기 바로보기 및 일정 세부내역 확인하기 오늘 뭐 볼까 고민 중이라면? 야구팬이라면 놓쳐서는 안 될 KBO 경기들이 오늘 펼쳐집니다. 전국 5개 구장에서 동시에 열리는 2025년 5월 31일 KBO 정규시즌 경기 일정, 한눈에 정리해드릴게요! 경기 시간부터 주요 매치업, 관전 포인트까지 지금 확인하고, 친구보다 빠르게 응원 준비하세요⚾ KBO 경기센터 바로가기👆 2025년 5월 31일(토) KBO 오늘의 경기 일정 전국 야구장 다섯 곳에서 주말을 맞아 다양한 경기가 펼쳐집니다. 오후 2시와 5시 두 타임으로 나뉘어 진행되며, 모든 경기는 KBO리그 공식 중계 및 스트리밍 플랫폼을 통해 시청 가능합니다. 경기구장시간KIA vs kt수원14:00한화 vs NC창원14:00두산 vs 키움고척17:00삼성 vs LG잠실17:00SSG vs 롯.. 2025. 5. 31.
고령화에 대한 주택연금 제도 개선 필요성 제기! 고령화가 빠르게 진행되는 지금, 노후를 위한 준비는 선택이 아닌 필수입니다. 특히 ‘집’이 있다면 주택연금 활용이 현명한 노후 대비 전략이 될 수 있습니다. 이번 콘퍼런스에서 밝혀진 주택연금의 정책 방향과 개선 과제, 지금 바로 확인해보세요! “나는 받을 수 있을까?” “조건은 까다롭지 않을까?” 궁금증을 한 번에 해결해드립니다. 주택연금 확인하기👆 초고령사회, 주택연금이 해답이 될 수 있을까? ‘주택연금’은 만 55세 이상 고령자가 집을 담보로 평생 일정 금액을 받는 제도입니다. 점점 증가하는 고령층의 소득 불안을 해결할 수 있는 실질적인 대안으로 부각되고 있습니다. 한국주택금융공사(HF)는 이를 활성화하고자 제도 개선 필요성을 적극 제기하고 나섰습니다.2025 HF 주택금융 콘퍼런스 핵심 .. 2025. 5. 31.
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