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카일리 제너 루틴으로 다이어트 시작, 아침에 '이 주스' 로 시작 하루 한 잔의 셀러리 주스, 그저 유행일까요? 카일리 제너가 선택한 진짜 이유, 바로 건강하고 날씬한 몸매 유지였습니다. 지금 바로 그녀의 다이어트 루틴을 내 것으로 만들어보세요! 카일리 루틴 따라하기👆 카일리 제너의 건강한 몸매 비결은? 세계 최연소 억만장자이자 글로벌 인플루언서인 카일리 제너는 SNS를 통해 늘씬한 몸매를 자랑합니다. 그녀는 아침마다 셀러리 주스를 마시고, 매일 석류를 섭취하며 '천국의 계단(스텝밀)' 운동을 실천한다고 밝혔죠. 이 세 가지 루틴이 과연 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다.셀러리 주스, 진짜 다이어트에 효과 있을까? 셀러리는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시킵니다. 특히 식전 공복에 셀러리 주스를 마시면 점심 전까지 허기짐을 막아 군것질 유혹을.. 2025. 5. 28.
다이어트에 필수 해조류, 미역·김으로 건강한 식탁 완성하기 여러분, 평소에 먹는 미역과 김이 단순한 반찬이 아니었다는 사실 알고 계셨나요? 건강과 다이어트, 심지어 암 예방까지! 우리가 몰랐던 해조류의 놀라운 효능, 지금 확인해보세요. 해조류 효능 더 알아보기👆 해조류는 왜 건강에 좋은가요? 해조류는 칼로리는 낮고, 식이섬유와 미네랄이 풍부해 체중 조절, 혈압 및 혈당 관리에 효과적입니다. 특히 미역, 다시마, 톳, 김 등은 다양한 색상과 종류에 따라 다양한 영양소를 제공합니다.해조류의 6가지 주요 효능 1. 다이어트 효과: 알긴산 등 천연 식이섬유가 포만감을 주고 혈당 급상승을 막아줍니다. 2. 심혈관 개선: 오메가-3 함유로 혈압과 콜레스테롤 수치 저하에 도움. 3. 디톡스 기능: 스피루리나 등의 성분이 체내 중금속 배출에 기여. 4. 혈당 관리: 당.. 2025. 5. 28.
식탐 조절하는 법! 먹방 피하기, 식욕을 억제하고 건강한 식습관 만들기 하루에도 몇 번씩 밀려오는 식탐, 참기 힘드셨죠? 방금 밥을 먹었는데도 또 무언가를 찾게 된다면 지금 바로 이 글을 보셔야 할 때입니다. 식탐 조절은 단순한 식욕 문제가 아니라 건강과 직결된 중요한 습관입니다. 과학적 근거를 바탕으로 실생활에서 바로 실천할 수 있는 식탐 억제법을 소개합니다. 아래 버튼을 눌러 더 건강한 습관으로의 첫걸음을 시작해보세요! 건강한 식습관 알아보기👆 1. 입안을 청결히 유지하라 식사를 마친 후에도 자꾸 간식을 찾게 되는 이유 중 하나는 입 안에 남아있는 음식의 여운 때문입니다. 이럴 때는 양치질과 함께 치실을 사용해 입안을 깨끗이 하면 식욕 억제에 큰 도움이 됩니다. 깨끗하고 상쾌한 구강 상태는 심리적으로도 만족감을 높여 불필요한 음식 섭취를 줄여줍니다.2. 섬유질 섭.. 2025. 5. 28.
절대 반찬 휘젓지 마세요! 위암발병 예방 식습관 실천방법 확인하세요! 이 습관, 아직도 하고 계신가요? 위암 위험을 높이는 나쁜 식습관 하나만 바꿔도 건강이 달라질 수 있습니다. 요즘처럼 식탁에서 가족, 지인들과 함께 반찬을 나눠 먹는 문화에서 가장 흔하게 저지르는 실수는 바로 '개인 젓가락으로 반찬 휘젓기'인데요. 위암 발병률이 높은 한국에서 식습관 개선은 선택이 아닌 필수입니다. 위암 예방 습관 확인하기👆 위암 유병자 35만 명 시대 보건복지부 국가암등록통계에 따르면 위암 유병자 수는 무려 35만 6,507명에 달합니다. 이 숫자는 1999년부터 2023년까지의 누적 통계로, 우리나라에서 가장 흔한 암 중 하나가 바로 '위암'이라는 사실을 다시금 확인시켜 줍니다. 위암은 특히 식습관과 밀접한 관련이 있으며, 조기 증상이 모호하여 발견 시 이미 진행된 경우가 많습니다.. 2025. 5. 27.
과연 코로나가 종식일까요? 올 여름 무조건 대비하시기 바랍니다. 코로나는 끝났다고요? 😷 중국·홍콩·태국 등 아시아 전역에서 코로나19가 다시 고개를 들고 있습니다. 국내도 안심할 수 없는 상황, 올 여름이 고비일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 기사 원문 보기👆 아시아를 덮친 코로나 재확산 최근 중국, 홍콩, 대만, 태국, 싱가포르 등 중화권과 동남아에서 코로나19 확진자가 급증하고 있습니다. 예를 들어, 중국의 양성률은 3월 7.5%에서 5월 들어 16% 이상으로 증가했고, 태국은 2주간 약 5만 명의 신규 확진자가 발생했습니다. 국내 재유행 가능성, 왜 여름이 고비인가? 한국 역시 이러한 국가들과 교류가 활발한 만큼 재유행 우려가 높아지고 있습니다. 가천대 길병원의 감염내과 전문의 엄중식 교수에 따르면, 국내 코로나 유행은 6~8개월 주기로 반복되며, .. 2025. 5. 27.
요즘도 비둘기 잡아 드시나요?, 조류먹고 ‘이 병’ 걸릴수 있어 주의필요! 비둘기탕 먹고 병원 신세?😱 최근 30대 여성이 비둘기탕을 먹은 뒤 폐에 구멍이 생겼다는 충격적인 소식이 전해졌습니다. ‘크립토코쿠스증’이라는 곰팡이성 질환, 대체 어떤 병인지 지금 꼭 알아두셔야 합니다! 관련 기사 보러가기👆 비둘기 때문에 생긴 병? '크립토코쿠스증'이란 크립토코쿠스증은 곰팡이성 감염 질환으로, 크립토코쿠스 네오포르만스(Cryptococcus neoformans), 크립토코쿠스 가티(Cryptococcus gattii) 등의 곰팡이가 원인입니다. 이 곰팡이들은 비둘기나 닭의 배설물에 오염된 흙이나 나무에서 발견되며, 사람이 포자를 흡입하게 되면 폐를 통해 감염됩니다. 감염 경로와 주의 대상은? 건강한 사람은 감염되어도 별다른 증상이 없을 수 있지만, 면역력이 약한 사람, 장기.. 2025. 5. 27.
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