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국세청 문자 진짜인지 홈택스로 즉시 확인! ‘사칭 피싱’ 이제는 안 속는다. 📩 국세청 문자, 진짜일까? 홈택스에서 바로 확인하세요!최근 증가하고 있는 국세청 사칭 스미싱 문자에 대응하기 위해 국세청이 ‘발송 메시지 진위 확인 서비스’를 2025년 6월 27일부터 정식 개시했습니다.이제는 메일이나 문자가 국세청에서 온 것이 맞는지 홈택스에서 즉시 확인 가능하며, 사이버 보안과 국민 불안 해소에 큰 도움이 될 것으로 기대됩니다. 📌 목차 바로가기▶ 서비스 개요 및 시행 일자▶ 기존 피싱 사례와 문제점▶ 진위 확인 방법 (PC/모바일)▶ 기대 효과 및 향후 전망▶ 요약표: 서비스 한눈에 보기 서비스 개요 및 시행 일자 📆 시행일: 2025년 6월 27일📌 명칭: ‘국세청 발송 메시지 진위 확인 서비스’국세청(청장 강민수)은 이 서비스를 통해 이메일·문자 메시지가 실제 국세청 .. 2025. 6. 28.
운동이 독이 될 수도 있다? 몸 망치는 건강관리 습관 5가지 🏃‍♀️ 운동은 ‘무조건 많이’보다 ‘지속 가능하게’가 정답입니다!건강을 위해 노력하는 당신, 혹시 오히려 몸을 망치는 습관에 빠져있진 않으신가요?운동과 식단은 ‘강박’이 아닌 ‘지속 가능한 루틴’이 되어야 합니다.지금부터 건강을 지킨다는 명목 아래 흔히 저지르는 잘못된 생활습관 5가지를 소개합니다. 📌 목차 바로가기▶ 무리한 운동 목표 설정▶ 피곤한데 억지로 운동하기▶ 칼로리에만 집착하는 식단▶ 운동하면서 스트레스 받기▶ 자신을 비난하고 몰아붙이기 무리한 운동 목표 설정 🏋️‍♂️ ‘완벽해야 한다’는 생각은 스트레스와 불안을 유발합니다.지나친 목표는 오히려 동기를 떨어뜨리고 심리적·신체적 부담을 가중시킵니다.⛔ “이번 달 안에 5kg 감량” 같은 과도한 설정은 금물! 현실적인 소목표 설정이 건강한.. 2025. 6. 28.
배란 직전 술 생각 많아진다면? 여성 호르몬과 음주 충동의 과학적 상관관계 정리 🍷 생리 전 술이 당기는 이유, 단순한 기분 탓일까요?최근 연구에 따르면 여성의 음주 충동은 생리주기와 밀접한 관련이 있습니다.특히 배란 직전(후기 여포기)에는 알코올 섭취 욕구가 뚜렷하게 증가하며, 이는 호르몬 변화와 뇌의 보상 시스템이 연결된 결과로 분석되고 있어요.지금부터 여성 호르몬과 음주 충동의 과학적 연결고리를 함께 살펴보겠습니다 🔍 📌 목차 바로가기▶ 생리 주기와 음주 욕구 변화▶ 연구 내용과 실험 방법▶ 호르몬 변화와 알코올 갈망 메커니즘▶ 여성의 알코올 사용 장애 예방에 활용▶ 요약표: 생리주기별 음주 충동 경향 생리 주기와 음주 욕구 변화 🩸 여성의 생리 주기는 호르몬 농도에 따라 여포기 → 배란기 → 황체기 → 생리기 순으로 구성됩니다.특히 여포기 후반, 배란 직전에는 에스트라.. 2025. 6. 27.
600만 명 돌파한 당뇨 대란! 체중 5%만 줄여도 혈당 잡는다 🍽️ '당뇨 대란' 시대, 혈당 관리가 생존 전략입니다!우리나라 당뇨병 환자는 600만 명을 넘어섰고, 당뇨 전 단계 인구도 1500만 명 이상에 달합니다.당뇨병은 단순한 질병이 아니라 심혈관질환·치매·콩팥병 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있죠.이번 글에서는 체중 감량을 통한 혈당 개선 효과와 함께, 실천 가능한 생활 속 당뇨 예방법을 정리해드립니다. 📌 목차 바로가기▶ 지금은 ‘당뇨 대란’ 시대▶ 체중 감량이 혈당에 미치는 영향▶ 혈당 잡는 식습관과 운동 전략▶ 생활 속 당뇨 예방 및 관리 팁▶ 요약표: 혈당 개선을 위한 5가지 실천법 지금은 ‘당뇨 대란’ 시대 📈 2021년 기준 국내 당뇨병 환자 600만 명, 당뇨 전 단계 1583만 명!이는 국민 3명 중 1명이 혈당 문제를 앓거나 잠재적으.. 2025. 6. 27.
불면증 개선하려면 성관계? 수면효율 높이는 ‘과학적 이유’ 정리 🌙 불면증에 수면제보다 ‘이것’? 과학이 밝힌 성관계와 숙면의 상관관계!수면의 질을 높이는 데 성관계가 효과적일 수 있다는 연구가 발표됐습니다.단순한 생활 습관처럼 보이던 성행위가 실제로 뇌파 안정과 수면 효율 개선에 기여하는 사실이 밝혀졌죠.지금부터 성관계가 수면을 도와주는 과학적 이유를 구체적으로 살펴보겠습니다 🔍 📌 목차 바로가기▶ 연구 배경과 방법▶ 성관계와 수면 효율의 과학적 연결▶ 자위와 비교했을 때 차이점▶ 수면 호르몬과 뇌파 안정 메커니즘▶ 핵심 요약표 및 활용 팁 연구 배경과 방법 📍 호주 연구진은 20대 커플 7쌍을 대상으로 11일 동안 수면과 성생활을 분석했습니다.실험 참가자들은 성관계가 없는 날, 자위로 오르가슴을 경험한 날, 파트너와 성관계를 한 날로 구분하여 수면 상태를 .. 2025. 6. 27.
여름철 수분보충, 물보다 우유가 더 낫다고? 과학으로 입증된 음료별 수분 유지력 비교 🥤 갈증 날 때 물 말고 우유? 여름 수분 보충, ‘과학적으로’ 따져봅시다!많은 사람들이 갈증엔 물을 떠올리지만, 연구 결과 우유가 수분 유지에 더 효과적이라는 사실!수분을 오래 유지하려면 무엇을, 어떻게 마셔야 하는지 지금 바로 확인해보세요 🔍 📌 목차 바로가기▶ 수분 유지에 가장 좋은 음료는?▶ 우유가 수분 유지에 좋은 이유▶ 과일주스나 탄산음료는 오히려 역효과?▶ 커피와 술은 수분 보충에 도움될까?▶ 음료별 수분 유지 효과 비교표 수분 유지에 가장 좋은 음료는? 🇬🇧 스코틀랜드 세인트앤드루대학교 연구 결과에 따르면, 수분 유지력은 단순 물보다 '우유'가 높았습니다.그 외에도 약간의 당, 지방, 단백질이 포함된 음료가 수분을 오래 유지해주는 경향이 있었어요. 우유가 수분 유지에 좋은 이유 .. 2025. 6. 27.
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