반응형 피토스테롤 #식물성스테롤 #콜레스테롤낮추는법 #심장병예방 #당뇨예방식단 #견과류건강식 #통곡물식단 #하버드연구 #채식식단 #식물성지방1 피토스테롤, 하루 채소 5번 먹었더니 심장병·당뇨 위험이 줄었다! 콜레스테롤 줄이고 혈당 조절까지? 견과류, 씨앗, 참기름에 들어 있는 ‘피토스테롤’이 심장병과 당뇨병 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 나왔습니다. 이 성분, 평범한 식단에서 어떻게 챙길 수 있을까요? 지금 확인해보세요. 📌 목차▶ 피토스테롤이란?▶ 어떤 음식에 많이 들어 있나?▶ 하버드 연구: 심장병·당뇨병 위험 감소▶ 하루 섭취 권장량과 실천 팁▶ Q&A: 피토스테롤 궁금증피토스테롤이란? 피토스테롤(Phytosterol)은 식물성 스테롤로, 콜레스테롤과 화학구조가 비슷하지만 인체에 더 이로운 역할을 합니다. 주요 특징은 다음과 같습니다:🌿 식물성 식품에만 존재🧬 콜레스테롤 흡수를 억제🩺 혈관 건강 개선탄소 곁사슬이나 이중결합 구조가 달라 콜레스테롤보다 흡수가 잘 안되고, 배출이 원활해 우리 몸엔 .. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
