반응형 식탐1 식탐 조절하는 법! 먹방 피하기, 식욕을 억제하고 건강한 식습관 만들기 하루에도 몇 번씩 밀려오는 식탐, 참기 힘드셨죠? 방금 밥을 먹었는데도 또 무언가를 찾게 된다면 지금 바로 이 글을 보셔야 할 때입니다. 식탐 조절은 단순한 식욕 문제가 아니라 건강과 직결된 중요한 습관입니다. 과학적 근거를 바탕으로 실생활에서 바로 실천할 수 있는 식탐 억제법을 소개합니다. 아래 버튼을 눌러 더 건강한 습관으로의 첫걸음을 시작해보세요! 건강한 식습관 알아보기👆 1. 입안을 청결히 유지하라 식사를 마친 후에도 자꾸 간식을 찾게 되는 이유 중 하나는 입 안에 남아있는 음식의 여운 때문입니다. 이럴 때는 양치질과 함께 치실을 사용해 입안을 깨끗이 하면 식욕 억제에 큰 도움이 됩니다. 깨끗하고 상쾌한 구강 상태는 심리적으로도 만족감을 높여 불필요한 음식 섭취를 줄여줍니다.2. 섬유질 섭.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
