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식단2

설마, 아직도 안먹고 적게 먹는다고 살이 과연 빠지는 줄 알고 계신가요? “적게 먹으면 살이 빠질까?” 그게 사실이라면 다이어트는 더 이상 고민이 아니었겠죠. 같은 칼로리라도 내 몸에 미치는 영향은 전혀 다릅니다. 그 복잡한 진실, 지금 공개합니다. 칼로리 진실 확인하기👆 칼로리만 보면 다이어트 실패한다? ‘먹는 칼로리보다 쓰는 칼로리가 많으면 살이 빠진다’는 명제는 부분적으로 맞지만, 그보다 훨씬 복잡한 요인들이 다이어트에 영향을 미칩니다. 같은 100칼로리를 섭취해도 어떤 음식인지에 따라, 어떤 사람이 섭취했는지에 따라 체중 변화는 전혀 다를 수 있습니다.미국 하버드대 윌렛 박사 연구에 따르면 신진대사, 유전자, 장내 미생물, 음식의 질 등이 복합적으로 작용해 체중 변화에 영향을 줍니다.100칼로리라도 가공식품은 다르다 문제는 가공된 탄수화물입니다. 과자, 빵, .. 2025. 5. 31.
모델 오윤아가 몸매를 위해, 2년간 '이 음식' 아예 참았다는데... 콜라병 몸매, 노력없이 그냥 만들어지는것이 절대 아닙니다. 배우 오윤아가 2년 동안 중식을 끊은 이유, 지금 확인해보면 다이어트에 진심이 될 수밖에 없어요. 당신의 식습관도 바꿀 준비 되셨나요? 오윤아 다이어트 바로가기👆 오윤아, 2년간 중식 끊은 진짜 이유 배우 오윤아는 유튜브 채널에서 "짜장면을 2년간 끊었다"고 밝혔습니다. 그 이유는 바로 중식의 높은 열량과 나트륨 함량이 다이어트를 방해하기 때문이죠. 피자, 치킨 등 가공식품도 완전히 끊으며 식습관을 근본적으로 바꿨습니다.중식은 왜 다이어트의 적일까? 중식은 기름에 튀기고 볶는 조리 방식이 많아 자연스럽게 열량이 높을 수밖에 없습니다. 짜장면 한 그릇은 약 800Kcal, 짬뽕은 약 690Kcal로 성인 여성 하루 권장 칼로리의 절반을 차지합.. 2025. 5. 29.
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