반응형 건강한운동습관 #운동스트레스 #식단강박 #피곤할때운동 #자기비난금지 #건강루틴만들기 #칼로리강박탈출 #스트레스없는다이어트 #자존감운동 #코메디닷컴건강정보1 운동이 독이 될 수도 있다? 몸 망치는 건강관리 습관 5가지 🏃♀️ 운동은 ‘무조건 많이’보다 ‘지속 가능하게’가 정답입니다!건강을 위해 노력하는 당신, 혹시 오히려 몸을 망치는 습관에 빠져있진 않으신가요?운동과 식단은 ‘강박’이 아닌 ‘지속 가능한 루틴’이 되어야 합니다.지금부터 건강을 지킨다는 명목 아래 흔히 저지르는 잘못된 생활습관 5가지를 소개합니다. 📌 목차 바로가기▶ 무리한 운동 목표 설정▶ 피곤한데 억지로 운동하기▶ 칼로리에만 집착하는 식단▶ 운동하면서 스트레스 받기▶ 자신을 비난하고 몰아붙이기 무리한 운동 목표 설정 🏋️♂️ ‘완벽해야 한다’는 생각은 스트레스와 불안을 유발합니다.지나친 목표는 오히려 동기를 떨어뜨리고 심리적·신체적 부담을 가중시킵니다.⛔ “이번 달 안에 5kg 감량” 같은 과도한 설정은 금물! 현실적인 소목표 설정이 건강한.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
