반응형
🧪 콜레스테롤 수치, 왜 계속 높을까? 약 먹고도 효과 없는 진짜 이유!
건강한 식단, 운동, 약 복용… 열심히 관리하는데도 콜레스테롤 수치가 낮아지지 않는 이유는 무엇일까요?
미국 의학전문매체 ‘웹엠디(WebMD)’에서 정리한 숨겨진 원인 5가지를 지금 확인해보세요!
이 글 하나면 콜레스테롤 관리에 실패하는 이유가 명확해집니다.
📌 목차 바로가기
유전적 요인: 가족성 고콜레스테롤혈증
🧬 부모 중 한 명에게서 콜레스테롤 이상을 유전받을 수 있습니다.
이 경우 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 태어날 때부터 높고, 약만으로는 조절이 어려울 수 있어요.
💡 스타틴, 에제티미브, PCSK9 억제제 등 다중 약물 치료가 필요할 수 있습니다.
보이지 않는 지방 섭취
🍔 “콜레스테롤 0mg” 표시는 안심할 수 있는 지표가 아닙니다.
트랜스지방, 포화지방은 콜레스테롤 수치에 직결됩니다.
미국심장협회(AHA)는 포화지방 섭취를 일일 총 칼로리의 6% 이하로 제한할 것을 권장합니다.
운동 방법이 잘못됐다
🚴 단순히 걷기만으로는 부족할 수 있어요.
💡 1일 30분 이상, 심장이 뛰는 유산소 운동 + 다양한 근육을 사용하는 복합운동을 병행해야 합니다.
추천 운동: 빠르게 걷기, 수영, 요가, 자전거 타기 등
약물 간 상호작용
- 💊 여드름 치료제(레티노이드): LDL↑
- 💊 특정 피임약: HDL↓, LDL↑
- 🥤 자몽 주스: 스타틴과 약물 상호작용 가능성 있음
📌 현재 복용 중인 약이 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 미치는지 반드시 의사와 상의해야 합니다.
담배가 콜레스테롤을 올린다
🚬 담배에는 혈관을 손상시키고 콜레스테롤 수치를 높이는 화학물질이 다수 포함돼 있습니다.
특히 아크롤레인이라는 물질은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 간으로 지방을 운반하는 과정을 방해해 콜레스테롤 축적을 유발합니다.
🧾 콜레스테롤 수치 관리 체크표
| 숨은 원인 | 해결 방안 |
|---|---|
| 유전 | 유전자 검사 + 복합 약물 치료 |
| 식단 | 포화지방·가공육 제한 |
| 운동 | 심박수 상승 운동 주 5회 |
| 약물 영향 | 약 처방 전 의사 상담 필수 |
| 흡연 | 즉시 금연 권장 |
반응형