무더운 여름, 방심하면 생명을 위협하는 열사병…대처법 알고 계신가요?
올해 여름도 예외 없이 폭염이 예고되고 있습니다. 기온이 30도를 넘는 날씨에는 누구나 열사병에 노출될 수 있는데요.
특히 실외활동이 많거나, 고령자, 어린이는 더욱 조심해야 합니다.
이번 글에서는 열사병이란 무엇인지, 주요 증상, 응급 대처법, 그리고 열사병을 예방하는 생활습관까지 한눈에 정리해드립니다.
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- ✔ 열사병이란 무엇인가요?
- ✔ 열사병 주요 증상, 이렇게 나타나요!
- ✔ 응급 시 대처 요령 꼭 기억하세요
- ✔ 열사병 예방, 일상에서 실천할 수 있어요
- ✔ 폭염경보 시 꼭 지켜야 할 행동수칙
- ✔ 열사병 예방을 위한 정부의 대응
- ✔ 여름철 폭염 건강수칙, 한눈에 보기
열사병이란 무엇인가요?
열사병은 고온 환경에서 체온 조절 기능이 마비되어
체온이 40도 이상으로 급격히 상승하는 위험한 질환입니다.
땀이 제대로 배출되지 않아 체내 열이 축적되고,
이로 인해 의식 혼란, 구토, 심한 경우 사망에까지 이를 수 있습니다.
특히 고령자, 만성질환자, 야외 근로자는 항상 주의가 필요합니다.
열사병 주요 증상, 이렇게 나타나요!
열사병은 갑작스럽게 증상이 나타날 수 있어 조기 대응이 중요합니다.
가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
| 주요 증상 | 세부 설명 |
|---|---|
| 체온 상승 | 40도 이상 고열 |
| 의식 저하 | 혼란, 방향감각 상실, 발언 이상 |
| 피부 상태 | 땀이 안 나고 피부가 붉고 건조함 |
| 기타 증상 | 구토, 호흡 곤란, 경련 등 발생 |
응급 시 대처 요령 꼭 기억하세요
열사병 의심 시 골든타임은 단 30분 이내입니다.
아래 내용을 꼭 숙지해 주세요.
- 서늘한 그늘 또는 실내로 이동
- 옷을 느슨하게 하여 체온을 떨어뜨림
- 얼음팩이나 찬물로 겨드랑이, 목, 사타구니를 집중적으로 식히기
- 의식이 있다면 시원한 물을 천천히 마시게 하기
- 의식이 없다면 즉시 119에 연락, 심정지 시 CPR 시행
열사병 예방, 일상에서 실천할 수 있어요
작은 습관이 열사병을 예방할 수 있습니다.
아래는 일상 속 실천 가능한 예방 수칙입니다.
| 예방법 | 설명 |
|---|---|
| 수분 자주 섭취 | 갈증을 느끼기 전에 물을 자주 마시기 |
| 모자, 양산 사용 | 직사광선 피하기, 자외선 차단하기 |
| 시원한 옷 착용 | 땀 흡수가 잘 되는 밝은색 옷 선택 |
| 야외 활동 줄이기 | 폭염주의보, 경보 시에는 외출 자제 |
| 냉방 기기 활용 | 실내 온도 26~28도 유지, 선풍기 병용 사용 |
폭염경보 시 꼭 지켜야 할 행동수칙
폭염경보는 생명을 위협하는 심각한 수준의 고온 경고입니다.
폭염경보 시 다음을 반드시 지켜야 합니다.
- 무리한 야외 활동 중단
- 충분한 휴식과 수분 보충
- 노약자, 영유아는 특별히 보호
- 차 안에 사람이나 동물 절대 방치 금지
- 냉방기 점검 및 외출 시 모자, 선글라스 착용
열사병 예방을 위한 정부의 대응
정부는 열사병 예방을 위해 다양한 정책을 시행하고 있습니다.
보건복지부와 지자체는 폭염 취약계층 대상
‘무더위 쉼터’ 운영, 냉방비 지원, 폭염 문자 알림 서비스 등
직접적이고 실질적인 보호 대책을 마련해 두고 있습니다.
여름철 폭염 건강수칙, 한눈에 보기
마지막으로 열사병과 폭염 대비 건강수칙을 표로 정리해봤습니다.
| 구분 | 수칙 요약 |
|---|---|
| 야외 활동 | 오전·오후 피크 시간 피하기 |
| 수분 섭취 | 1시간마다 1컵 이상 섭취 |
| 냉방 사용 | 실내 온도 26도 전후 유지 |
| 복장 | 통풍 잘 되는 옷, 모자 착용 |
| 고위험군 보호 | 독거노인, 유아, 만성질환자 주의 깊게 살피기 |